懷孕育兒教室

支托乳房-媽媽的手掌呈C字型，將乳房整個托起至適當高度，協助寶寶正確的含乳。含乳姿勢正確時，媽媽不會感到乳頭疼痛。

離開乳房-媽媽以尾指伸入寶寶的嘴角，讓寶寶張開嘴巴自然將乳頭放開。千萬不可強行將乳頭從寶寶的口腔內拉出來，以免乳頭受傷。

哺乳姿勢 Feeding Positions
在哺乳的過程中，往往因為寶寶無法正確的含乳，而讓媽媽們產生挫折感。其實哺乳的技巧與方法是需要仰賴後天不斷的學習而來的，而關鍵就在於如何讓寶寶舒服的含住乳頭和部分的乳暈，又不會造成媽媽腰痠背痛或疲累，建議媽媽們可以多嘗試不同的姿勢，調整乳房的角度，找出能夠讓媽媽與寶寶都感覺舒服的姿勢，就是最好的哺乳姿勢。

臥姿
1.媽媽側躺並在自己的頭部、背後或是兩腿之間各放一個枕頭來支撐身體，內側手臂支撐自己的頭部，外側手臂則支撐寶寶的頭與背部。
2.媽媽應隨時注意調整自己的角度，如果乳房的位置過高或過低，可以在哺餵的那一側乳房下方墊小毛巾來支托乳房，協助寶寶正確的含乳。

搖籃式抱法
1. 媽媽在大腿上放一個靠枕，將寶寶靠近媽媽胸部的手臂放在媽媽身後，另一隻手則放在媽媽胸前。
2. 讓寶寶的頭部、肩膀及腰部呈一直線。
3. 哺餵左側乳房時，媽媽右手托著寶寶的頭頸部，左手托著乳房，協助寶寶完全含住乳頭及部分乳暈。
4. 確定寶寶正確含乳之後，讓寶寶的頭枕在媽媽同側手臂的手肘，並在手肘下放靠墊，可預防肩頸痠痛。
5. 媽媽也可以讓寶寶的頭枕在右手臂，用左手來調整自己乳房的角度，協助寶寶含乳。

橄欖球式抱法
1. 與搖籃式抱法最大的不同處在於寶寶的腳是在媽媽的腰際或背後，方便媽媽可以同時哺餵兩個寶寶。
2. 以枕頭或毯子將寶寶墊高，寶寶的頭、肩膀及腰部必須呈一直線，寶寶吸吮左側乳房時，媽媽就以左手輕托著寶寶的頭部，協助寶寶正確的含乳。

......................................................................................................

知識加油站
兩側乳房交換吸吮
如果發現兩側乳房的乳汁分泌，一邊比較多一邊比較少時，或者雙胞胎寶寶一個體重增長比較快，一個體型比較小時，可以讓寶寶交換吸吮不同側的乳房，有助於刺激乳汁分泌較少的那一側產生更多的乳汁

......................................................................................................