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生產分娩三部曲-第一階段陣痛
媽媽寶寶雜誌 / / 2013.12.16
越接近預產期，媽媽開始有「我快要生了！」的心理準備，但是生產到底是怎樣的過程？在分娩期間要怎麼做才會讓生產更順利？如果你事先知道你會遇到哪些情?，那麼在分娩的過程中，你會鎮定許多，這也正是你在分娩關鍵時刻最需要的。
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時間：初產婦約8～14小時；經產婦約6～8小時。
過程：
1.當媽媽感覺不管如何改變姿勢，子宮收縮都沒有停止，其頻率大約10分鐘一次左右時，就可以準備出發至醫院待產。
2.到醫院後，醫護人員會幫媽咪檢查是否可辦理住院手續正式待產，或暫時先在醫院內多散步、爬樓梯。
行政院衛生署桃園醫院婦產科主任黃建勳表示，第一產程階段子宮頸是從閉合至10公分全開，需歷時非常久的時間，初產婦約8～14小時；經產婦約6～8小時。
0～3公分開啟階段
特別是0～3公分開啟階段，進展速度較慢，此階段產婦還可以吃一點食物或洗個澡，以儲備體力。
3公分之後
等進入3公分之後，如果產婦覺得非常疼痛，可在此時施行無痛分娩。陣痛頻率隨著產程的進行，會越來越密集，等到子宮頸全開時，就準備進入產程第二階段。
準備事項
1.第一階段醫護人員會協助媽咪更換醫院衣服。
2.繫上胎兒監視器檢視胎兒心跳。
3.剃毛、灌腸、打點滴等相關手續。（有些手續是依醫院規定或視媽咪需要才進行）。
陣痛頻率How to know
孕婦能做的事～
1.子宮頸初開（0~3公分）距離生產還有一段時間，建議媽咪繼續走動或爬爬樓梯，以加速產程的進行。
2.孕媽咪可以隨著陣痛的變化，施行拉梅茲呼吸法，以轉移注意力及疼痛感。
3.可以的話，睡一覺或喝一點流質食物以增加體力。
4.不要過度用力，以免消耗體力。
5.如果有安排無痛分娩的產婦，通常大約在子宮頸開了三公分以上時，醫師會準備幫媽咪進行無痛分娩。
準爸爸能做的事～
1.不要顯露明顯的慌張，以免增加產婦的緊張及壓力。
2.幫忙分散產婦的注意力，幫媽咪按摩後背、進行拉梅茲或陪她走路。
3.給產婦信心、多鼓勵她，多容忍產婦此時的歇斯底里。
無痛分娩真的不痛嗎？
無痛分娩是利用適量的局部麻醉藥及止痛劑，注射進母親體內，用來阻斷痛覺的傳導，讓媽咪明顯減輕疼痛感，而母親還是可以活動自如。黃建勳主任表示，無痛分娩可有效降低陣痛感，多數媽咪在施打後認為確實減輕疼痛，不過，因為個人體質因素，有些媽咪會有發抖、嘔吐等副作用產生，但有極少數媽咪，覺得無痛分娩效果不明顯。健保不給付，需自費約新台幣6,000元左右費用。
過程：
1.當媽媽感覺不管如何改變姿勢，子宮收縮都沒有停止，其頻率大約10分鐘一次左右時，就可以準備出發至醫院待產。
2.到醫院後，醫護人員會幫媽咪檢查是否可辦理住院手續正式待產，或暫時先在醫院內多散步、爬樓梯。
行政院衛生署桃園醫院婦產科主任黃建勳表示，第一產程階段子宮頸是從閉合至10公分全開，需歷時非常久的時間，初產婦約8～14小時；經產婦約6～8小時。
0～3公分開啟階段
特別是0～3公分開啟階段，進展速度較慢，此階段產婦還可以吃一點食物或洗個澡，以儲備體力。
3公分之後
等進入3公分之後，如果產婦覺得非常疼痛，可在此時施行無痛分娩。陣痛頻率隨著產程的進行，會越來越密集，等到子宮頸全開時，就準備進入產程第二階段。
準備事項
1.第一階段醫護人員會協助媽咪更換醫院衣服。
2.繫上胎兒監視器檢視胎兒心跳。
3.剃毛、灌腸、打點滴等相關手續。（有些手續是依醫院規定或視媽咪需要才進行）。
陣痛頻率How to know
| 子宮頸開口 | 陣痛頻率 |
| 0～3公分 | 5分鐘左右收縮一次，每次約30～60秒 |
| 3～7公分 | 2～4分鐘收縮一次，每次約45～60秒。 |
| 7～10公分 | 1分鐘左右收縮一次，每次約30～90秒。 |
孕婦能做的事～
1.子宮頸初開（0~3公分）距離生產還有一段時間，建議媽咪繼續走動或爬爬樓梯，以加速產程的進行。
2.孕媽咪可以隨著陣痛的變化，施行拉梅茲呼吸法，以轉移注意力及疼痛感。
3.可以的話，睡一覺或喝一點流質食物以增加體力。
4.不要過度用力，以免消耗體力。
5.如果有安排無痛分娩的產婦，通常大約在子宮頸開了三公分以上時，醫師會準備幫媽咪進行無痛分娩。
準爸爸能做的事～
1.不要顯露明顯的慌張，以免增加產婦的緊張及壓力。
2.幫忙分散產婦的注意力，幫媽咪按摩後背、進行拉梅茲或陪她走路。
3.給產婦信心、多鼓勵她，多容忍產婦此時的歇斯底里。
無痛分娩真的不痛嗎？
無痛分娩是利用適量的局部麻醉藥及止痛劑，注射進母親體內，用來阻斷痛覺的傳導，讓媽咪明顯減輕疼痛感，而母親還是可以活動自如。黃建勳主任表示，無痛分娩可有效降低陣痛感，多數媽咪在施打後認為確實減輕疼痛，不過，因為個人體質因素，有些媽咪會有發抖、嘔吐等副作用產生，但有極少數媽咪，覺得無痛分娩效果不明顯。健保不給付，需自費約新台幣6,000元左右費用。
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