懷孕育兒教室

本文將懷孕以及產後，媽媽最感困惑的頭髮和頭皮問題，整理出6大重點，請書田紀念醫院的皮膚科主治醫師鄭惠雯，親自做詳細的解答，教媽媽們聰明護髮，重現美麗光澤！

Q1.懷孕生產時，頭髮和頭皮會有哪些變化？
1.頭髮的髮量變多。
2.頭髮的直徑變粗。
3.頭皮變得比較油。
4.頭皮變得比較敏感。
5.生產後的6個月內，有些媽媽會大量掉髮，有些則是出現頭髮變白的現象。

Q2.為什麼懷孕會使頭皮和頭髮產生變化？
首先要了解簡單的頭髮生理變化。
頭髮的生長主要分為三期：成長期、退化期以及休止期，就像人類一樣，分為青少年期、中年期和老年期。所以，一頭烏黑亮麗的頭髮中，每一根頭髮所處的階段都不一樣，若以100根頭髮來說的話，大約有85根頭髮是處於成長期，也就是青少年期，一般來說約2～3年；而2～3根頭髮是退化期，也就是中年期，一般約2～3天；其他的12～15根頭髮就是休止期，也就是步入老年，一般持續2～3星期就會逐漸凋零而脫落。

荷爾蒙改變．髮量增多
在懷孕的階段，因為荷爾蒙的變化，會使頭髮的生長期延長，使得大部分頭髮都集中在青少年期，相對地，休止期的頭髮就變少了，所以，衰老掉落的頭髮也就變少了；再加上懷孕期間，頭髮的直徑變粗，所以到了懷孕末期，孕媽咪會慢慢地發現髮量變多，也變得更厚實了。而且這個時期，因為皮脂腺的分泌比較旺盛，血流量增加，因此頭皮會感覺比較油膩，也比較敏感。

種種的現象，在生產後的半年內，因為減少荷爾蒙的加持，這些處於青春期的頭髮突然間快速老化，越過中年期轉變成老年期，有時比例還會超過一般的12～15％，這些大量快速老化的頭髮，在2～3星期後就會脫落，造成新手媽媽們的恐慌，深怕頭髮越掉越少。其實媽媽們可以放心，頭髮只是恢復到原本正常的髮量，而且通常在寶寶滿一歲以前，情形就會改善。

Q3.為什麼有些媽咪頭髮還會變白呢？
有些媽媽不僅大量落髮，甚至還伴隨著頭髮變白的現象，一方面可能是因為頭髮逐漸老化，使色素逐漸缺失而變淡；另外，則是要考慮，是否因為產後照顧新生兒的壓力和情緒不佳，導致更厲害的落髮（圓禿），這時候，就容易見到髮色變灰、變白的情形。 因此，若見到頭髮變白，甚至合併有局部頭髮缺失的情形時，建議找皮膚科醫師做進一步的診斷和治療。

Q4.懷孕能染、燙、剪頭髮？
其實孕媽咪在懷孕時有多辛苦，是眾所皆知的事；若頭髮又無法隨心所欲的整理，十個月下來，相信沒有幾位媽咪受得了！到底能不能染、燙、剪頭髮就成了準媽咪們最關心的話題之一了。
其實適度的修剪頭髮是可以接受的，最主要的爭議在於是否能夠染、燙頭髮？這部分的研究也分成兩派的意見，有些主張沒有問題，有些則認為孕期染、燙髮容易產生畸胎性和神經性方面的毒性，一直到2004年也都還有相關的研究發表。因此，準媽咪依照個人的情況，盡量避免在懷孕的前三個月，即胎兒成型期去染、燙頭髮，之後，若真的想染、燙頭髮，則應選擇暫時性的染劑，並以挑染、盡量不碰到頭皮的方式為宜；另外，懷孕時期的頭皮狀態也會改變，因此，若有頭皮紅癢、不舒服，甚至有皮膚炎的情況時，建議還是暫緩染、燙的行為。

Q5.坐月子能洗頭嗎？
孕媽咪最關心的，就是坐月子期間能否洗頭的問題。若是在夏季生產的媽媽必須要遵守傳統觀念（禁洗頭）的話，可以用「痛不欲生」來形容該情景！事實上，每一個習俗都有其時空背景，坐月子不能洗頭，最初是怕媽媽們受風寒，徒增照顧新生兒的困擾，但是現在科學發達，若能做到洗頭時不吹風，適度的清洗是可以被接受的！畢竟一位整齊清潔、心情愉快的媽媽，才能好好的地哺育初生的小生命啊！

Q6.懷孕＆產後如何保養寶貝的秀髮？
適度地清潔，不要過度吹整頭皮和頭髮，並選擇適當的整髮用具。
1.選擇溫和性的清潔用品，減少造型用品的使用，並注意其刺激性及敏感性。
2.飲食方面多攝取Vit B群、Vit C、鋅和鐵等維生素。
3.若是有些皮膚病如：脂漏性皮膚炎、毛囊炎、乾癬；或是本身就有的系統性疾病如：紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進等，因懷孕使情況更惡化的話，應早點尋求皮膚科醫師的幫忙。
4.產後洗髮宜儘速吹乾，並補充適當營養。
5.保持心情愉快，是最重要的一點！畢竟經歷過懷孕生產後，照顧新生命，才能體會做母親的偉大！