奶爸安親班

你是不是常常無奈的覺得，自己明明深愛老婆，卻老是使錯力，把她惹得大發雷霆或淚眼汪汪呢？有一顆真心固然重要，但還得借助一些輔助技巧，才能適當表現你的關心和誠意，讓你成為100分的最佳準爸爸。

老婆的身材日益龐大、臃腫
剛得知老婆懷孕時，興奮的心情讓人完全忘了「懷孕會導致身材走樣」這件事，等到過了幾個月後，可能某天突然瞄到太太的背影，才驚覺怎麼沒多久的時間，原本身材還算苗條的老婆，像吹了氣的汽球一般，變得有點「膨脹」！

愛妻守則1
1. 對於身材變形這件事，女人的敏感度比男人更強烈。
專家建議：財團法人尹書田紀念醫院家庭醫學科主任醫師康宏銘建議準爸爸，發現這個事實時，千萬別像發現新大陸般的大聲宣揚，因為準媽媽多少已經為自己變胖的身軀，感到鬱悶，再從親密愛人的口中說出來，打擊更大，也容易導致情緒不佳。
2. 在這個孕媽咪特別敏感的階段，也不宜使用激將法，像是在看電視時，有意無意說著某某女星身材多辣；甚至在老婆面前陶醉的回憶著以前的女朋友，腰有纖細、體重有多輕盈，無論再大方的老婆大人，也不會喜歡聽到丈夫在自己面前，拼命稱讚別的女人，更別提是在懷孕這個非常時期。
專家建議：康宏銘醫師認為，懷孕的媽媽，體重增加10～14公斤都屬合理範圍，再加上容易水腫，身形當然會臃腫一點，準爸爸應該多體諒太太懷孕的辛苦，而不是用言語刺激她，以為這樣能促使她少吃點。萬一孕婦老婆因此反其道而行，用大吃大喝或減肥的手段反擊，那可得不償失了，請記住，準爸爸的一句話，可是牽動著另一半的情緒起伏喔！
老婆懷孕後，食量越來越大
肚子裡有了小baby以後，原本對熱量斤斤計較的老婆，好像多了一個胃，不但食欲好，連吃的食物和餐數也不斷增加。除了正餐之外，三不五時還會突然想吃某樣小吃或零嘴，這樣吃下去怎麼得了啊？

愛妻守則2
1. 孕媽咪在懷孕期間，口味會改變，也許以前從來不吃油膩膩的雞排，「有了」之後卻特愛咬上一口，也可能孕前最喜歡吃牛排，現在卻聞到味道就想吐。準爸爸應該要理解這個孕婦會產生的生理變化，盡量滿足孕婦老婆的需求，不要覺得她是故意找碴。
專家建議：康宏銘醫師建議準爸爸，遇到這類臨時「出公差」的情形，不妨以積極的行動軟化準媽媽的心，也許一聽到老公二話不說，冒著刺骨寒風也答應去買，反而會感到不好意思和心疼，馬上收回成命，改吃點餅乾、水果就好了。其實準媽媽有時只是想藉此試探另一半，是不是很關心、體貼自己，準爸爸如果擺出不耐煩的態度，可能會讓準媽媽誤解，以為老公不愛自己了，抱持著「不怕麻煩」的精神，是對待孕媽咪的不二法則。
2. 即使看到孕婦老婆食量驚人，也萬萬不可在她面前提到「胖」、「肥」、「圓」等類似字眼，當然也不要自作聰明，讚美她「胖得很可愛」或是「圓滾滾的像小豬一樣」，這可是引起爭執的導火線。
專家建議：由於胎兒的發育和成長，需要各種營養素，孕媽咪會吃得較多是正常現象，康宏銘醫師認為，只要準媽媽的增加體重在正常範圍之內，也沒有因為體重過重，而對身體健康和胎兒造成不良影響，準爸爸就少說兩句，順著她的意思吧！
挺著肚子的老婆，只想躺著休息，不想運動
隨著肚子越來越大，老婆賴在沙發和床上的時間也成正比增加，雖然孕婦需要多休息，但總是躺著不動也不好，聽人家說散步、游泳對孕婦有益，是不是應該強迫老婆做運動呢？

愛妻守則3
1. 輕量、適度的運動，對生產的確有幫助，不但能夠增強體力，應付產程所需消耗的精力，也有益於順產。
專家建議：康宏銘醫師表示，每個孕媽咪的體質和身體狀況不同，有些人到臨盆前還能散步、逛街，但有些人卻是一懷孕就必須臥床安胎，因此準爸爸必須以孕媽咪的體力為準，選擇適合她身體狀態能負荷的運動，而不是一味勉強孕婦老婆運動。
2. 面對懶洋洋的準媽媽，準爸爸可以施展柔情攻勢，用甜言蜜語說服準媽媽起來走動走動，以「好久沒有跟妳一起看星星了，出去走走吧！」、「我們帶寶寶出去逛逛吧！」或是「好想牽著妳的手散步喔！」為由，邀請老婆大人一起運動。
專家建議：陪伴孕婦老婆運動時，一定要把握「量力而為」和「將心比心」的原則，畢竟每個人對運動的標準和接受度不同，也許準爸爸認為散步要走個2小時才有效果，但是對身懷六甲的孕媽咪而言，走個半小時，可能已經氣喘吁吁、汗流浹背了。因此康宏銘醫師提醒準爸爸，不要用自己的標準要求準媽媽，當她喊累的時候，就讓她休息，請記住，你是懂得體貼她的親愛老公，可不是健身房的魔鬼教練。
老婆情緒不穩，動不動就發脾氣
為什麼老婆懷了孕以後，小鳥依人和輕聲細語，都被任性妄為、無理取鬧取而代之了呢？明明我也沒犯什麼錯，她怎麼說翻臉就翻臉，搞得我一頭霧水，也不知道自己哪裡得罪她了！

愛妻守則4
1. 懷孕時，為了孕育新生命，準媽媽體內的荷爾蒙會改變，造成內分泌失調，情緒容易起伏不定，自然會跟還沒懷孕之前有所差異，這點準爸爸一定要了解。再加上擔心寶寶是否健康、生產過程是否順利等因素，而出現產前憂鬱的症狀，也是能理解的。
專家建議：康宏銘醫師認為，準爸爸平時就應該主動表示對準媽媽及小寶寶的關心，三不五時摸摸媽媽的肚皮，跟寶寶說說話，除了安撫她焦慮不安的心情，也有助於穩定情緒。另外，陪同產檢也是重要的一環，如果真的抽不出時間一起前往，也要記得詢問產檢的過程和結果，讓孕婦老婆感覺受到重視。
2. 換個角度想，老婆大人會情緒不穩定，並不是故意鬧脾氣，主因也是因為憂心肚子裡的小公主或小王子。
專家建議：為了自己寶寶的健康和未來，康宏銘醫師建議準爸爸，除了嘗試跟另一半溝通之外，「多忍耐、多體諒」更是上策，真的忍無可忍了，深深吸口氣，把耐受度歸零之後，再重新忍耐囉！
當老婆述說的懷孕感受，和自己從書上得到的知識有出入
打從知道自己要當爸爸起，我也很認真的看書、找資料，希望能多了解懷孕這件事，但是老婆跟我說的一些孕期症狀，怎麼跟我看到的知識不一樣呢？到底我該相信她說的，還是相信書上說的呢？

愛妻守則5
1. 主動了解懷孕的相關知識，是值得鼓勵的行為，不過俗話說的好，「盡信書，不如無書」，如果認為只有書上寫的才對，那不如把參考書籍都丟了吧！
專家建議：康宏銘醫師認為，每位孕媽咪和胎兒都是獨一無二的個體，狀況當然也會有所不同，好比書上說，懷孕初期會有害喜的現象，但並不是沒有害喜就不正常，這是因人而異的症狀。因此書籍只能做為參考，可不是拿來和孕婦老婆辯論用的喔！
2. 懷孕過程中的點點滴滴，畢竟是準媽媽在承擔，就算準爸爸裝上假肚子，也無法體會寶寶猛踢肚子或害喜反胃的不適。
專家建議：既然不能真切感受，準爸爸還是以另一半的感覺為主，康宏銘醫師認為，多聽聽她的感覺，除了能得到更多教科書裡沒有提到的知識，也能透過傾聽為夫妻感情加溫。少了爭吵，多了感動，豈不一舉兩得。
老婆總是以「我大肚子耶！」的理由指使我做事
我知道老婆懷孕很辛苦，但是我上班也很累啊！每次都拿「大肚子」當令箭，指揮我掃地、洗衣、拿這拿那，懷孕又不是生病，幹嘛老是指使我做事，難道大肚子就什麼事都不能做嗎？

愛妻守則6
1. 沒錯，懷孕並不是生病，但是準媽媽卻因為懷孕，必須承擔胎兒和水分等重量，這多出來的10幾公斤，讓她喪失了很多體力和自主能力，不光是不能提拿重物或彎腰取物，到了懷孕後期，甚至連剪指甲、穿襪子、綁鞋帶這些最基本的事情都很難做到，這時候更需要老公的協助。
專家建議：康宏銘醫師認為，此時是準爸爸表現「英雄救美」的最佳時機，「解救」一下平常堅強獨立的老婆大人，讓她知道你的重要性，不也是好事一樁。
2. 若從反向思考的角度看待這件事，不難發現自己這10個月，為了孕婦老婆「不怕麻煩、任勞任怨」的種種，比起往後20年養兒育女的重責大任，只不過是小兒科罷了。用這10個月的體諒，換一個未來20年與你並肩作戰的絕佳夥伴，可是再划算不過的交換條件了，聰明的準爸爸，相信你已經知道該怎麼做了吧！

準媽媽們記得把文章轉給準爸爸看喔～

 
～原文刊載於200７年2月號《媽媽寶寶雜誌》