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帶寶寶走向戶外‧促進大腦發展
媽媽寶寶雜誌 / 台安醫院兒童發展復健中心組長江長奇 / 2013.12.16
正值成長階段的寶寶，需要各種多元刺激，以促進大腦及神經的連結，而戶外的世界五彩繽紛，對寶寶來說，是個處處都值得探索的遊樂場。身為爸媽的您，別忘了抽空帶寶寶走向戶外，接近大自然，不僅對寶寶的感官發展有很大的幫助，更有助於建立良好的親子關係。
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帶寶寶到戶外活動，對寶寶各方面的發展都有幫助，但許多爸媽因為擔心戶外不安全、環境不乾淨，往往缺乏讓寶寶接觸外在世界的意願。台安醫院兒童發展復健中心組長江長奇表示，對寶寶的成長來說，提供適度的刺激是必要的。如果可以讓寶寶多接觸外在世界，將有助於寶寶體驗及學習新事物，進一步促使感官發展。
「適度」與外界互動
帶寶寶走向戶外是門重要的功課，過與不及都不好。如果爸媽太過於熱衷帶寶寶到戶外活動，可能會因為戶外的環境刺激太多，造成寶寶容易分心，經常無法安靜下來；但相反地，若爸媽對寶寶過度保護，甚少給予接觸外在環境的機會，可能導致寶寶不願意主動去嘗試新事物，甚至缺乏自信與勇氣，當寶寶到了2～3歲時，容易出現主觀意識強烈、想怎麼做就怎麼做的情形，比起同年齡的寶寶，在管教上就顯得比較困難。
事實上，0～1寶寶的感官反應很直接，當他接觸到喜歡的人事物，就會笑得很開心，而爸媽也能感受到寶寶愉悅的情緒，因此，爸媽可依照這樣的原則，為安排寶寶戶外活動的時間與次數，讓寶寶適度地與外界產生良好互動。
給寶寶接觸新事物的機會
當寶寶太小時，媽媽放不下，當寶寶長大了，卻反而是媽媽放不開。事實上，若寶寶成天都關在家裡不出門，接觸的人少，反而會造成寶寶的焦慮，一旦看不到媽媽就會哭鬧。因此，適時地帶寶寶出去走動與人群接觸有其必要性，讓寶寶有更多機會接觸新事物，自然能培養他未來獨立的個性。
走向戶外‧身心發展更健全
如果寶寶的學習經驗都是從書籍、電視、電腦等媒介獲得，他的感官可能無法均衡健全的發展。戶外活動能讓寶寶在視覺、聽覺以外，同時接收到嗅覺、觸覺等刺激，透過各種感官功能的充分運用，認識更寬廣的環境，成為最有利的學習模式。
爬行‧去探索世界
許多爸媽因為嫌外面的環境髒亂，不太敢也不願意讓寶寶到處趴趴走，每天只讓寶寶在幾個塑膠墊所構成的小面積爬行，對寶寶來說並不是件好事。若此時寶寶沒有充足地刺激發展，有可能造成肌力發展較弱，導致寶寶未來會特別不喜歡走路，喜歡人家抱，甚至影響到手部的精細動作。
建議爸媽要懂得放手，並提供適合寶寶爬行的環境，讓他自己去探險。雖然在爬行的過程中，寶寶也許會跌倒、摔跤，但他會靠自己的力量爬起來，這對寶寶的關節、肌肉發展與整體的感覺會很有幫助。
觸覺‧透過雙腳認識大自然
當寶寶可以站立、走路時，爸媽可以帶寶寶到戶外「踏青」，用他可愛的小腳和草地、沙地、石子地等各種環境接觸，透過腳底的觸覺去刺激神經，對寶寶的發育會很有幫助。如果擔心會有寄生蟲或小生物，可讓寶寶穿鞋子走路，不必勉強打赤腳。
嗅覺‧增進認知概念
寶寶從一出生開始，嗅覺就十分靈敏，甚至也會有偏好和厭惡的味道。對小寶寶來說，「味道」不是香或臭的區別，只有熟悉和不熟悉的分別。某方面而言，嗅覺是種日積月累的感覺，將安全感和氣味連結，當寶寶聞到媽咪或自己熟悉的味道，安全感就會湧現，讓他不會害怕。因此，如果能多帶寶寶到戶外，寶寶可以接觸到更多大自然的氣味，有助於他去熟悉各種不同環境，增進認知概念的學習。
聽覺‧強化區辨能力
寶寶在2～3個月大時，就能聽聲辨位，藉著頭部轉動追蹤聲音的來源。戶外聲音的刺激相當多元，寶寶到了戶外可以聽到風吹過樹梢，葉子沙沙作響的聲音，或是蟬鳴鳥叫、車子的喇叭聲等，藉由這些不同的聽覺刺激，除了能讓寶寶知道聲音有如此多的變化，也能讓寶寶學習去尋找聲源，強化他的區辨能力。
刺激‧促進想學習的動機
戶外環境有許多事物，是寶寶在家裡從未接觸過的，透過這種直接的接觸與刺激，有助於促進寶寶想要學習的動機；且透過不斷地重複接觸，也可以刺激寶寶去表達，學會更多東西。此外，現代人孩子生得少，寶寶在家中大多沒有年紀相仿的同伴可以學習，如果爸媽多帶寶寶到戶外，也能增加與其他寶寶接觸的機會，透過模仿的學習過程，對寶寶的成長發展會有不錯幫助。
體能‧促進身體健康
透過戶外活動，寶寶可以盡情放鬆，維持愉快的情緒，且透過適度的體能活動，可使寶寶的胃口好、睡得好，身體也會較為健康。
培養對自然科學的興趣
許多學問都是藏在大自然裡，如果讓寶寶有機會接觸大自然，他會發現許多新奇的事物，對自然科學產生更多的好奇心與興趣。
掌握技巧‧開心走向戶外
帶寶寶接觸大自然的好處多多，但請別忘記，帶寶寶外出前一定要先做好準備，並掌握一些小技巧，讓寶寶開心享受走向戶外的時光，才不會高興出遊，敗興而歸。
適度掌控時間長短
1歲以下的寶寶，因為年紀較小，無法負荷長時間的遊玩，如果時間過長，可能會導致寶寶因疲累而產生哭鬧的情形，讓原本快樂的戶外活動，轉變成不愉快的收場。建議爸媽可以多利用早上8～10點或下午3～5點這些時段帶寶寶到戶外，像是公園、海邊，由於氣溫比較舒適，能減少寶寶體力過度透支的情形發生。
注重環境的安全性
就安全性的考量來看，戶外環境的變因較多，的確比家中來得危險許多，但爸媽只要多加注意，仍然能讓寶寶在安全的範疇中接觸戶外環境。舉例來說，若要帶寶寶到公園遊玩，應注意公園裡的遊戲器材是否有鬆脫的螺絲、草地上是否有尖銳的物品等，以減少意外的發生。另外，如果正值傳染病的流行季節，則可以減少外出的頻率，或是選擇空氣流通、人群不會過度聚集的環境。
隨時留意寶寶的反應
寶寶的活動力特別強，有時候一到戶外就會「玩瘋了」，建議爸媽要隨時觀察寶寶的身體狀態，若有出現體力透支、手腳發涼，甚至皮膚發紫的狀況，應該立刻暫停活動。另外，寶寶在戶外活動時也比較容易著涼，爸媽要多注意寶寶流汗的情形，適時為他增減衣物，如果發現寶寶玩到汗流浹背，應該先讓他稍微休息再脫掉衣服。
絕不讓寶寶離開視線範圍
戶外環境不比家裡容易掌控，因此，帶寶寶進行戶外活動時，爸媽必須特別注意，絕對不要讓寶寶離開你的視線範圍，即使寶寶對周遭事物有很大的好奇心，想去觸碰抓摸，爸媽也應該陪在寶寶身邊，才不會因為一時疏忽，導致意外發生，造成無法彌補的遺憾。
準備好各種必備物品
帶寶寶到戶外時，事前準備工作一定要做好，建議爸媽應該先計算整體行程的時間（包括車程與遊玩時間），才能確認該準備多少東西，如尿布、奶粉、熱水等，才不會到了戶外之後手忙腳亂，破壞了到戶外出遊的興致。另外，如果在夏日出遊，務必要幫寶寶做好防曬（如：擦防曬用品、戴帽子、補充水分），且儘量避免在陽光下待超過1小時，因為寶寶的皮膚、眼睛組織比較脆弱，過度曝曬於陽光下容易受傷。
從寶寶的角度看世界
爸媽帶寶寶到戶外時，應該陪寶寶一起去探索戶外環境，建議您，有時候大人要懂得蹲下來，從寶寶的角度看世界，因為大人身材高大，視野比寶寶更為寬廣、距地面也較遠，容易忽略小細節，因此，如果能和寶寶用同樣的角度去看周遭的環境，才能了解寶寶的想法與感觸。
～原文刊載於200７年10月號《媽媽寶寶雜誌》
「適度」與外界互動
帶寶寶走向戶外是門重要的功課，過與不及都不好。如果爸媽太過於熱衷帶寶寶到戶外活動，可能會因為戶外的環境刺激太多，造成寶寶容易分心，經常無法安靜下來；但相反地，若爸媽對寶寶過度保護，甚少給予接觸外在環境的機會，可能導致寶寶不願意主動去嘗試新事物，甚至缺乏自信與勇氣，當寶寶到了2～3歲時，容易出現主觀意識強烈、想怎麼做就怎麼做的情形，比起同年齡的寶寶，在管教上就顯得比較困難。
事實上，0～1寶寶的感官反應很直接，當他接觸到喜歡的人事物，就會笑得很開心，而爸媽也能感受到寶寶愉悅的情緒，因此，爸媽可依照這樣的原則，為安排寶寶戶外活動的時間與次數，讓寶寶適度地與外界產生良好互動。
給寶寶接觸新事物的機會
當寶寶太小時，媽媽放不下，當寶寶長大了，卻反而是媽媽放不開。事實上，若寶寶成天都關在家裡不出門，接觸的人少，反而會造成寶寶的焦慮，一旦看不到媽媽就會哭鬧。因此，適時地帶寶寶出去走動與人群接觸有其必要性，讓寶寶有更多機會接觸新事物，自然能培養他未來獨立的個性。
走向戶外‧身心發展更健全
如果寶寶的學習經驗都是從書籍、電視、電腦等媒介獲得，他的感官可能無法均衡健全的發展。戶外活動能讓寶寶在視覺、聽覺以外，同時接收到嗅覺、觸覺等刺激，透過各種感官功能的充分運用，認識更寬廣的環境，成為最有利的學習模式。
爬行‧去探索世界
許多爸媽因為嫌外面的環境髒亂，不太敢也不願意讓寶寶到處趴趴走，每天只讓寶寶在幾個塑膠墊所構成的小面積爬行，對寶寶來說並不是件好事。若此時寶寶沒有充足地刺激發展，有可能造成肌力發展較弱，導致寶寶未來會特別不喜歡走路，喜歡人家抱，甚至影響到手部的精細動作。
建議爸媽要懂得放手，並提供適合寶寶爬行的環境，讓他自己去探險。雖然在爬行的過程中，寶寶也許會跌倒、摔跤，但他會靠自己的力量爬起來，這對寶寶的關節、肌肉發展與整體的感覺會很有幫助。
觸覺‧透過雙腳認識大自然
當寶寶可以站立、走路時，爸媽可以帶寶寶到戶外「踏青」，用他可愛的小腳和草地、沙地、石子地等各種環境接觸，透過腳底的觸覺去刺激神經，對寶寶的發育會很有幫助。如果擔心會有寄生蟲或小生物，可讓寶寶穿鞋子走路，不必勉強打赤腳。
嗅覺‧增進認知概念
寶寶從一出生開始，嗅覺就十分靈敏，甚至也會有偏好和厭惡的味道。對小寶寶來說，「味道」不是香或臭的區別，只有熟悉和不熟悉的分別。某方面而言，嗅覺是種日積月累的感覺，將安全感和氣味連結，當寶寶聞到媽咪或自己熟悉的味道，安全感就會湧現，讓他不會害怕。因此，如果能多帶寶寶到戶外，寶寶可以接觸到更多大自然的氣味，有助於他去熟悉各種不同環境，增進認知概念的學習。
聽覺‧強化區辨能力
寶寶在2～3個月大時，就能聽聲辨位，藉著頭部轉動追蹤聲音的來源。戶外聲音的刺激相當多元，寶寶到了戶外可以聽到風吹過樹梢，葉子沙沙作響的聲音，或是蟬鳴鳥叫、車子的喇叭聲等，藉由這些不同的聽覺刺激，除了能讓寶寶知道聲音有如此多的變化，也能讓寶寶學習去尋找聲源，強化他的區辨能力。
刺激‧促進想學習的動機
戶外環境有許多事物，是寶寶在家裡從未接觸過的，透過這種直接的接觸與刺激，有助於促進寶寶想要學習的動機；且透過不斷地重複接觸，也可以刺激寶寶去表達，學會更多東西。此外，現代人孩子生得少，寶寶在家中大多沒有年紀相仿的同伴可以學習，如果爸媽多帶寶寶到戶外，也能增加與其他寶寶接觸的機會，透過模仿的學習過程，對寶寶的成長發展會有不錯幫助。
體能‧促進身體健康
透過戶外活動，寶寶可以盡情放鬆，維持愉快的情緒，且透過適度的體能活動，可使寶寶的胃口好、睡得好，身體也會較為健康。
培養對自然科學的興趣
許多學問都是藏在大自然裡，如果讓寶寶有機會接觸大自然，他會發現許多新奇的事物，對自然科學產生更多的好奇心與興趣。
掌握技巧‧開心走向戶外
帶寶寶接觸大自然的好處多多，但請別忘記，帶寶寶外出前一定要先做好準備，並掌握一些小技巧，讓寶寶開心享受走向戶外的時光，才不會高興出遊，敗興而歸。
適度掌控時間長短
1歲以下的寶寶，因為年紀較小，無法負荷長時間的遊玩，如果時間過長，可能會導致寶寶因疲累而產生哭鬧的情形，讓原本快樂的戶外活動，轉變成不愉快的收場。建議爸媽可以多利用早上8～10點或下午3～5點這些時段帶寶寶到戶外，像是公園、海邊，由於氣溫比較舒適，能減少寶寶體力過度透支的情形發生。
注重環境的安全性
就安全性的考量來看，戶外環境的變因較多，的確比家中來得危險許多，但爸媽只要多加注意，仍然能讓寶寶在安全的範疇中接觸戶外環境。舉例來說，若要帶寶寶到公園遊玩，應注意公園裡的遊戲器材是否有鬆脫的螺絲、草地上是否有尖銳的物品等，以減少意外的發生。另外，如果正值傳染病的流行季節，則可以減少外出的頻率，或是選擇空氣流通、人群不會過度聚集的環境。
隨時留意寶寶的反應
寶寶的活動力特別強，有時候一到戶外就會「玩瘋了」，建議爸媽要隨時觀察寶寶的身體狀態，若有出現體力透支、手腳發涼，甚至皮膚發紫的狀況，應該立刻暫停活動。另外，寶寶在戶外活動時也比較容易著涼，爸媽要多注意寶寶流汗的情形，適時為他增減衣物，如果發現寶寶玩到汗流浹背，應該先讓他稍微休息再脫掉衣服。
絕不讓寶寶離開視線範圍
戶外環境不比家裡容易掌控，因此，帶寶寶進行戶外活動時，爸媽必須特別注意，絕對不要讓寶寶離開你的視線範圍，即使寶寶對周遭事物有很大的好奇心，想去觸碰抓摸，爸媽也應該陪在寶寶身邊，才不會因為一時疏忽，導致意外發生，造成無法彌補的遺憾。
準備好各種必備物品
帶寶寶到戶外時，事前準備工作一定要做好，建議爸媽應該先計算整體行程的時間（包括車程與遊玩時間），才能確認該準備多少東西，如尿布、奶粉、熱水等，才不會到了戶外之後手忙腳亂，破壞了到戶外出遊的興致。另外，如果在夏日出遊，務必要幫寶寶做好防曬（如：擦防曬用品、戴帽子、補充水分），且儘量避免在陽光下待超過1小時，因為寶寶的皮膚、眼睛組織比較脆弱，過度曝曬於陽光下容易受傷。
從寶寶的角度看世界
爸媽帶寶寶到戶外時，應該陪寶寶一起去探索戶外環境，建議您，有時候大人要懂得蹲下來，從寶寶的角度看世界，因為大人身材高大，視野比寶寶更為寬廣、距地面也較遠，容易忽略小細節，因此，如果能和寶寶用同樣的角度去看周遭的環境，才能了解寶寶的想法與感觸。
～原文刊載於200７年10月號《媽媽寶寶雜誌》
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