懷孕大肚婆小幫手

孕婦吃冰的2大迷思
坊間對於孕婦不能吃冰的迷思，主要有以下2種說法。
迷思1.胎兒影響：孕婦如果常吃冰，將來生出來的小孩容易有氣管方面的問題，或是易腹瀉、怕冷的虛寒體質。
迷思2.母體影響：孕媽咪吃冰會造成母體子宮收縮，容易引起出血或流產。

迷思破解！
過敏與遺傳大有關係
黃帝內經靈樞篇邪氣臟腑病形中提到：「形寒，寒飲則傷肺」，應該是觀察到吃冰容易咳嗽的現象，而非關遺傳問題。出生的寶寶會不會容易有呼吸道的問題，主要是由遺傳決定，如果父親或母親任何一方有過敏性體質，寶寶有就會有遺傳到過敏性體質的可能。
在目前過敏性疾病盛行率高的今天，過敏性問題絕對是有增無減，這倒與吃不吃冰沒有什麼關係。孕婦在飲食上反倒是要注意減少蛋白質、脂肪的攝取，多吃新鮮蔬果及補充乳酸菌，才能減少誘發胎兒的過敏體質。
早產與宮縮和體質有關
孕媽咪吃冰是否會造成宮縮，導致早產或流產，其實這兩者之間也沒有直接的關聯。
2種吃冰造成的人體反應
1.呼吸道收縮：吃過量的冰品會使體溫下降，引起交感神經興奮，首先會造成呼吸道的收縮引起咳嗽，而咳嗽會使腹壓增加，如果本來懷孕狀況就不是很穩定時，就可能導致早產或流產。
2.體溫下降：體溫下降也會使血管收縮，造成子宮血液循環不良，影響胎兒其他器官（如：腸、胃、心臟與腦血管也會收縮），因此如果本身就有這方面問題的
孕婦，可能因此誘發病症發作。

資訊站～胃腸不好忌吃冰
患有胃潰瘍或是十二指腸潰瘍的病患而言，經由冰品低溫的刺激，原本就有破損的腸胃表皮將會破損得更嚴重，甚至導致出血。有腸胃疾病的病患，最好避免吃太多冰品及喝太多的冰水，因為也可能會造成子宮的痙攣現象。

6項消暑中藥方
雖然孕婦吃冰的禁忌，沒有科學上的證據，但是仍不建議孕婦吃冰，因為這些冰品只能暫時解渴，其內含的糖量較多，且其中的化學色素及添加物對健康無益，還是要有所節制。
吃冰易造成虛火現象
以中醫的理論來說，吃冰並不能消暑退火，因為要代償下降的體溫，身體反而需要產熱，造成虛火的現象。因此，甚至有些醫家認為冰是熱性食物。
1.銀菊人蔘茶
材料：銀花3錢、菊花5錢、蔘鬚3錢。
做法：加水700c.c.，水開後小火加熱10分鐘，加入冰糖少許，放冰箱冷卻服用。功效：消暑、解毒退火、清頭目風熱。可用於中暑引起的頭暈脹痛、口瘡與心煩。
2.生脈飲
材料：黨參3錢，麥門冬3錢，五味子5粒，甘草3片。
做法：水煎後即可服用。
功效：益氣生津、消暑歛汗養陰之功效。
這個方子用於預防中暑，解除疲勞，頭昏無力，爬樓梯會喘，煩熱口乾多汗的人，長期服用都有很好的效果。

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醫師叮嚀～孕媽咪輕鬆度夏5原則
1.可食用含鉀高的食物：水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。
2.補充維生素：尤其以維生素Ｂ（如：穀類、豆類、瘦肉、蛋類中最多），以及富含維生素Ｃ的水果（如：番茄、西瓜、楊梅、甜瓜、芭樂等）。
3.飲食以清淡易消化為原則：夏季飲食宜吃些清淡易消化的食物，少吃油膩食物。
4.外出注意透氣與防曬：穿著淺色透氣的衣服，出門最好撐洋傘，盡量避免正午在戶外活動，可以溫水浴的方式降溫。