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孕期會「喘」的3大因素

謝景璋醫師表示，隨著孕媽咪懷孕週數的增加，每個階段影響「喘」的因素也不盡相同。

懷孕初期 因素1.孕吐

懷孕初期，孕媽咪因為孕吐，以致腸胃產生灼熱感、加上新陳代謝率增加合併呼吸加快等不適產生，因而導致懷孕初期喘的現象發生。

懷孕中期 因素2.血液增加

到了懷孕中期，孕媽咪心臟血管系統會因血流量升高，所以需要較多的氧氣，相較懷孕前，便會顯得懷孕後需大口吸氣，造成呼吸有些不順暢。另外，孕媽咪因負擔胎兒血液量增加，也是導致懷孕中期喘的因素之一。

懷孕後期 因素3.子宮變大‧心肺受壓迫

懷孕後期，隨著胎兒成長，孕媽咪的子宮日漸變大，隆起的子宮壓迫到心肺，以致心臟負荷增加，有效的呼吸空間變少了，因此讓孕媽咪心跳加快、呼吸急促，導致喘不過氣！
此時，孕媽咪自然地會採用淺而短的呼吸方式，以增加肺臟的氧氣量，因此，母體就會感到呼吸困難而且感覺到喘；約至將足月時（36周過後），當胎兒下降到骨盆腔內，孕媽咪體內器官不再受到擠壓，這時呼吸才會變得比較輕鬆。此外，孕媽咪心臟要為胎兒和母體兩個人運作，供給兩個人血液，所以負荷明顯增加，心率也逐漸增快，到懷孕後期會達到最高峰。

謝景璋醫師表示，隨著孕媽咪懷孕週數的增加，每個階段影響「喘」的因素也不盡相同。

懷孕初期 因素1.孕吐

懷孕初期，孕媽咪因為孕吐，以致腸胃產生灼熱感、加上新陳代謝率增加合併呼吸加快等不適產生，因而導致懷孕初期喘的現象發生。

懷孕中期 因素2.血液增加

到了懷孕中期，孕媽咪心臟血管系統會因血流量升高，所以需要較多的氧氣，相較懷孕前，便會顯得懷孕後需大口吸氣，造成呼吸有些不順暢。另外，孕媽咪因負擔胎兒血液量增加，也是導致懷孕中期喘的因素之一。

懷孕後期 因素3.子宮變大‧心肺受壓迫

懷孕後期，隨著胎兒成長，孕媽咪的子宮日漸變大，隆起的子宮壓迫到心肺，以致心臟負荷增加，有效的呼吸空間變少了，因此讓孕媽咪心跳加快、呼吸急促，導致喘不過氣！
此時，孕媽咪自然地會採用淺而短的呼吸方式，以增加肺臟的氧氣量，因此，母體就會感到呼吸困難而且感覺到喘；約至將足月時（36周過後），當胎兒下降到骨盆腔內，孕媽咪體內器官不再受到擠壓，這時呼吸才會變得比較輕鬆。此外，孕媽咪心臟要為胎兒和母體兩個人運作，供給兩個人血液，所以負荷明顯增加，心率也逐漸增快，到懷孕後期會達到最高峰。

【特殊情況】
謝景璋醫師表示，某些特殊的情況也是導致孕期喘的因素，如：心臟循環系統出現問題，導致呼吸所得到的氧氣，無法循環到組織以便吸收利用，或服用安胎藥以及孕媽咪甲狀腺機能亢進、肺水腫、妊娠毒血症及心臟內膜感染的孕媽咪都會感覺比較喘，不過這些都是屬於特殊情況。
【諮詢&會診】
孕媽咪會喘若擔心，可諮詢婦產科醫師，或會診心臟內科醫師、新陳代謝科醫師，孕媽咪不需過於憂心。

舒緩「喘」的不適這樣做

大部分的孕媽咪在孕期會調整自己的呼吸，以達到呼吸順暢的平衡狀態！謝景璋醫師表示，懷孕期間，孕媽咪若能做好心理調適，並養成良好的生活習慣，便能減輕孕期喘不過氣的不適。

‧ 飲食

飲食清淡、多攝取蔬果，避免攝取過多的鹽分，以致水分滯留體內造成孕期水腫；同時孕媽咪也應正常進食，避免因為餓肚子而引起血壓或血糖降低，導致喘的現象發生。

‧ 運動

孕期適當、溫和且不過度劇烈的運動可使得血液循環較佳、身體代謝好，改善孕期因為心肺功能不佳產生的易喘現象；亦建議孕媽咪平日多做深呼吸，有助於呼吸的順暢。

‧ 休息

足夠的休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。

‧ 睡姿

睡覺姿勢可以採側臥且多變化姿勢，可減輕心肺的壓迫而產生易喘。

‧ 環境

避免出入人多、擁擠、空氣不流通的公共場所或密閉空間，上下班時若搭乘大眾運輸工具，則應盡量避開人潮擁擠的時段搭乘，少到海拔較高的高山，避免呼吸困難引起喘的不適；建議多到戶外呼吸新鮮空氣為佳。

~原文刊載於2010年10月號《媽媽寶寶雜誌》；詳細文章內容，請至媽媽寶寶懷孕生活網站www.mombaby.com.tw閱覽