懷孕大肚婆小幫手

方法1　以校正過最後一次月經來計算
【算法說明】
28天為月經週期＝最後一次來月經的第一天＋280天（再按每月實際的天數去推算。）
例如：最後一次來月經的第一天是2006年8月10日，那預產期就是2007年5月17日。（另有較簡單的尼格爾規則；月份≧4時，預產期＝月份－3，日期＋7；月份≦3時，預產期＝月份＋9，日期＋7）
另外，月經週期非28天者，則必須修正。例如30天為月經週期者日期算出後再＋2，最後一次來月經是2006年1月10日，那預產期就是2006年10月19日（套公式月＝1＋9，日＝10＋7＋2）
【準確度】 95％。姚博琳婦幼中心診所婦產科醫師莊曉婷解釋說：「這是目前婦產科醫師普遍使用的方法。但因為許多婦女搞不清楚自己的月經日期，或者排卵日並不規則，所以會影響其結果，反之，如果月經日期精準，這個算法的準確度可達100％。」
【難易度】容易。 方法2　利用懷孕日曆來計算
【算法說明】
許多婦產科醫院會有廠商印製的「預產期大圓盤」分送給孕婦。它的計算原理同月經週期算法，圓盤上通常會有二個明顯的指針，一個指針註明「最後月經第一天」，另一個指針註明「預產期」，只要調整好「最後月經第一天」指針，「預產期」自然會被指出。
【準確度】 95％。不準的原因也同月經週期算法，但要提醒準媽咪，這種大圓盤通常由私人企業印製，是否有專業人員審核也是一個變數。
【難易度】非常容易。 方法3　以基礎體溫表來計算
【算法說明】 ＝排卵日+280天（再按每月實際的天數去推算。）
莊曉婷醫師表示：「此法相對只適用在有記錄基礎體溫習慣的婦女；排卵日的尋找方式很簡單，就是在基礎體溫曲線表上尋找最低溫的那一天。」
【準確度】
80％。莊曉婷醫師認為：「測量基礎體溫必須有二心；細心跟恆心。因為基礎體溫的差距往往是微乎極微（0.5～1℃之間），稍一不慎就有誤，所以測量不易，而記錄則需要恆心；此法對於有計畫性的懷孕生產是很好的方式。」
【難易度】略困難。
方法4　以第一次胎動來計算
【算法說明】
先找出第一次胎動的日期，再依照週數來推算。
另外，莊曉婷醫師補充說：「是第幾次生產也會影響胎動感覺的週數，通常初產婦的第一次感覺胎動在第20週；而經產婦則在第18週。」
【準確度】
58％。較少人以此為唯一預產期算法，因為有些孕婦的胎動很明顯，有些並不明顯，是否為第一次也難斷定。 【難易度】困難。
方法5　以超音波來計算
【算法說明】
莊曉婷醫師建議，若懷疑自己是否懷孕，最好的方法是盡快至婦產科檢查，醫院通常先行驗尿，驗孕棒若可清楚呈現二條線，通常已懷孕4週；再輔以超音波檢查，若已可照出「胚囊」，代表懷孕5週；若已可照出「心跳和胚胎」，那就表示已有7週妊娠了。
【準確度】
98％。莊曉婷醫師說；「這是目前醫學上判定預產期最準確的方法；但也受限於進行超音波檢查的醫師是否仔細，有沒有將檢查角度做到最大等。」
【難易度】非常容易。
為什麼要精算預產期？
莊曉婷醫師表示，預產期是一個女人一旦懷孕後，第一個要精準掌握的資訊，它影響深遠不可不慎，因為它是以下3大要素的「基數」。
1.推測受孕日＆可能的臨盆的日期
正常的懷胎終究會生產，所以它有一個確切的起、迄時間。莊曉婷醫師認為：「每一種計算方法的本身都是準確的，但其中提供的數字經過人為的操作都有其變數，所以略有差距。目前婦產科門診的計算方法會是以『校正過月經週期』和『超音波測量』雙管齊下來做最準確的推算。」 2.觀察寶寶的發育＆媽媽體重增加是否合宜
每一個懷孕週數都有寶寶器官發育，以及體重成長的參考數字；莊曉婷醫師解釋：「孕婦必須定期做產檢，除了為某些定項做篩檢，主要也是依照寶寶成長參考值來判定寶寶是否發育正常，需要媽媽再多補充一下營養？還是該節制澱粉及醣類食物的攝取？」 3.制訂孕期生活＆安排各階段的胎教計畫
就像很多孕期參考書籍所寫，每一個階段都有其媽媽營養需求建議；媽媽身體變化；寶寶成長發育速度；以及建議如何進行胎教……。這些以日或者以週為單位的說法，正需要有一個妳的正確妊娠週數才能進行計畫。莊曉婷醫師提醒：「想孕育優質寶寶的父母切勿錯過打從『娘胎』開始的胎教喔！」
4.為預防早產或過期產作準備 雖然我們通稱40週（280天）為正常妊娠期，但醫學上有一些過與不及的生產認定；例如37週稱為「足月」（雙胞胎35週即是）；37～40週最好在家「待產」；37週之前生產可稱「早產」；42週以後生產稱為「過期妊娠」。莊曉婷醫師強調：「過與不及當然都有其危險性；早產的寶寶較易有發育不全的問題；過產則寶寶常見有『胎便吸入症候群』的危險；所以精算預產期更顯重要。」 ～原文刊載於2006年《媽媽寶寶雜誌》